每晚半夜醒后无法入睡怎么办?晚上深夜本该是好好睡觉的时间,但是没想到的是,很多人却在无奈地望着月色,甚至望着天花板,这样的情况让人们感觉到非常的难受。失眠睡眠时间短,这些给人们带来了精神上和身体上较大的负担,那么,该怎么进行治疗和调节呢?

  两个时段醒来的调节方法:

  第一个时段:凌晨1~3点

  如果凌晨1~3点常醒,是肝火过旺。凌晨1点是气血流经肝脏的时段,此时容易醒说明肝脏有问题,还会伴有烦躁易怒等症状,这类人要调理肝脏,疏通肝经。

  调节方法:手握拳,敲大腿内侧,来回敲3~5次后,再按摩太冲穴(大脚趾与第二脚趾根部的交叉点凹陷处),可以先用手指寻找痛点,然后用力敲或点按,会出现红肿、出痧的情况,均属正常。

  第二个时段:凌晨3~5点

  如果凌晨3~5点常醒,是肺经异常。此时常醒的人,一般肺部存在问题,解决的根本方法就是通肺经。

  调节方法:肺经在手臂内侧,掌心朝上,整条手臂放松平举,另一只手握空拳敲打肺经,来回敲3~5次后,会发现孔最穴(前臂掌面桡侧,食指的延长线上,腕横纹上7寸处)有明显痛感,找到疼痛的地方采用按揉和点揉的方法疏通。每次按摩5~10分钟,一段时间内每天坚持,会发现疼痛感慢慢减轻,半夜醒来的情况也会减少。

  另外,如果大家要想一夜好眠的话,建议晚餐不宜吃会兴奋神经的食物,比如咖啡、浓茶等,也不要吃得过饱,晚上可喝一点桂圆水、红枣水,可避免“胃不和则卧不安”的情况。