焦虑本身就种生存本能,当我们面对压力事件或者危险的时候,就可能会出现焦虑情绪,比如,在马路上看到一条凶恶的狗就会感觉到害怕,第二天要面临考试也会紧张焦虑。焦虑情绪会时刻提醒我们趋利避免害,从而保护自己。比如我们远离凶狗就是要避免伤害到自己,回想到考试前做好充足的准备来取得好成绩。

  因此,当我们完成某项工作任务时或者某些测试时,焦虑在某种程度上已经对我们的行为表现产生了促进作用。当我们的焦虑水平超过普通水平时,且持续时间长,行为表现就会特别差。

  简单来说,过度焦虑会影响到个人能力的发挥。比如,当我们过度焦虑紧张不安时,我们就很难去静下心来完成工作任务。此外,焦虑也经常伴有各种躯体不适现象,比如头晕,肌肉紧张,手心出汗,心跳加快,血压升高等等,当我们长期处于上述反应的时候,就可能会增加心脑血管以及癌症的风险。